Powered by LandelijkCentrumStressmanagement

HRV-biofeedback

Het hartritme wordt voor een deel bepaald door het ademritme, voor een ander deel door de baroreceptoren (bloeddrukmetertjes in de bloedvaten), met als derde component het sympatisch zenuwstelsel: de mogelijkheid om te vechten of te vluchten als dat nodig is. Door aanhoudende stress ontstaat een ontregeling van het autonome zenuwstelsel, waardoor je te lang en teveel in het patroon van vechten/vluchten zit. Dit kan weer in balans worden gebracht.

Uit meer dan 15 jaar onderzoek (USA , Duitsland, Japan) is gebleken dat met 6 weken training in een resonant ademritme de verstoring van het autonome zenuwstelseler weer in balans kan komen. Gemeten effecten: beter slapen, minder piekeren, betere emotieregulatie en hogere concentratie.
Wij gebruiken bij voorkeur biofeedback apparatuur bij het beinvloeden van het hartritme: de StressEraser (mobiel apparaatje).
Voor op uw computer (Windows) adviseren wij de Balance Manager, waarop naast een instelbare adembegeleider, het hartritme is te zien en de actuele stand van het zenuwstelsel: Actief, Balans of Cooling down.

Klik hier voor uitgebreide informatie>>
 

StressEraser

  1. 1: Stressmanagement

    Uit onderzoek blijkt dat het  gemakkelijk is emoties te beinvloeden via het lichaam: er blijken talrijke zenuwverbindingen te zijn tussen het emotionele brein en het hart. Daardoor is het zeer effectief om het emotionele brein te beïnvloeden via het lichaam  door middel van het hartritme: hartcoherentietraining.Lees meer>>

  2. 2: Voeding

    In plaats van gezonder te eten zijn wij de laatste decennia steeds ongezonder gaan eten. Dit ongezonde voedsel komt vooral voor rekening van vetten. Tijdens de cursus zal daarom zeer uitvoerig worden ingegaan op de gezondheidseffecten van de verschillende vetten.
    Lees meer>>

  3. 3: Beweging

    U leert dat bewegen en sporten twee verschillende zaken zijn en dat het zeker niet altijd nodig is om te sporten om gezond en vitaal te zijn of te worden. Lees meer >>

  4. Respiroguide

    Klik op het plaatje hieronder voor onze onze handige ademhalingshulp

Uw programma | Login
  1. week1
  2. week2
  3. week3
  4. week4
  5. week5
  6. week6
  7. week7
  8. week8
Uw voorgang
Powered by landelijkCenterumStressManagement