Powered by LandelijkCentrumStressmanagement

Wat is stress?

Stress is een reactie als gevolg van de emotie, die een gebeurtenis oproept!
Stress hoeft  niet altijd negatief te zijn: stress leidt een fight-, flight- of freezereactie, oftewel tot vechten, vluchten of bevriezen. Dat is nuttig omdat daarmee een bedreiging kan worden afgeweerd.
Toen, duizenden jaren geleden, de mens nog in een grot woonde en er kwam plotseling een sabeltandtijger de grot binnen, was een stressreactie noodzakelijk en nuttig om de bedreiging te overleven: of de holbewoner stak de tijger dood met zijn speer (fight) of hij maakte dat je weg kwam (flight). Een andere optie was om zich te verstoppen en te wachten tot de tijger uit zichzelf weg zou gaan (freeze).
Belangrijk was dat de stressreactie zich ontlaadde zodra het gevaar geweken was en de holbewoner kon zich weer ontspannen bij het kampvuur.
In onze tijd gaat dit echter heel anders!
Een voorbeeld: door problemen op het werk met je baas wordt deze een bedreiging voor je. De stressreactie zet in, maar vechten, vluchten of bevriezen zijn tegen deze bedreiging niet effectief. Het stressniveau blijft hoog omdat een ontlading uitblijft.
Zo maken wij allemaal dagelijks “bedreigende situaties” mee die  stressreacties in ons lichaam oproepen, maar die we niet ontladen. Hierdoor blijven we dag en nacht zowel lichamelijk als geestelijk langdurig in een staat van “verhoogde paraatheid”. Op deze wijze is stress erg schadelijk voor lichaam en geest!

 

  1. 1: Stressmanagement

    Uit onderzoek blijkt dat het  gemakkelijk is emoties te beinvloeden via het lichaam: er blijken talrijke zenuwverbindingen te zijn tussen het emotionele brein en het hart. Daardoor is het zeer effectief om het emotionele brein te beïnvloeden via het lichaam  door middel van het hartritme: hartcoherentietraining.Lees meer>>

  2. 2: Voeding

    In plaats van gezonder te eten zijn wij de laatste decennia steeds ongezonder gaan eten. Dit ongezonde voedsel komt vooral voor rekening van vetten. Tijdens de cursus zal daarom zeer uitvoerig worden ingegaan op de gezondheidseffecten van de verschillende vetten.
    Lees meer>>

  3. 3: Beweging

    U leert dat bewegen en sporten twee verschillende zaken zijn en dat het zeker niet altijd nodig is om te sporten om gezond en vitaal te zijn of te worden. Lees meer >>

  4. Respiroguide

    Klik op het plaatje hieronder voor onze onze handige ademhalingshulp

Uw programma | Login
  1. week1
  2. week2
  3. week3
  4. week4
  5. week5
  6. week6
  7. week7
  8. week8
Uw voorgang
Powered by landelijkCenterumStressManagement